UCさんのなま言いレシピ

これ、一番上に表示させたい記事なんだけどどうしたらいいのかな。
書いちゃおう、とりあえず、ざざーっと。
と思ってたけど長くなってきたので「はじめに。」カテゴリにしてみます。

＊はじめまして。
ゆーし、と言います。
2009年の5月に潰瘍性大腸炎になりました。慢性持続型で痛みが強めです。
鬱病10年生。
でも死ぬことはないので心配しないでください。時々エネルギーが切れるだけ。思えば学生時代にルボックス出てた（笑）

＊ゆーしさんのUC的NGは
・下腹部～太ももの冷え
・小さじ１以上の油
・便秘の解消とかダイエットにつかうような強力な繊維
・食べ過ぎ
です。
レシピは当時の私が食べてOKなものを使っています。
もしも参考にすることがあれば、OK食材・NG食材に注意してアレンジしてください。

＊また、ゆーしはオタクと言われる人種です。
こっちのブログにはオタオタしいことを書きたくないので、名前とかは別にして活動しています。
こいつゆーしかな？という人を見つけてもそっとしておいてあげてください。

＊オタオタしくないゆーしは
会社員です。偶然が重なって運よく在宅で仕事をさせてもらっています。
創作漫画を書くのが趣味です。バカ売れしなくていいので原稿料を頂けるようになるのが夢です。

＊ここのブログは気まぐれ更新です。

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ところで最近お通じがいいです。が、元来の便秘体質もあるのか下血だけはないものの便秘と下痢を繰り返しています。

水溶性繊維と油の量を調整すれば便秘は解消するものの、食べ物をちょっと間違うと腹痛と出まくるうんこ…（汗）

この間はジャガ芋がだめでした。調整難しい

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どちらもトリプトファンというアミノ酸が足りなくなるそうです。
※UC出典:千葉患者会の会報に載ってた新聞記事
※うつ病出典:うつ病ドリル様

ここからは私の邪推ですが、うつ病になりやすい栄養状態になる&ステロイド副作用&再燃中は自由に飲食、外出できないストレスあたりでうつ病発症しても仕方ないのかも？

トリプトファンは肉、サプリなんかがあるようです。

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昨日から下痢下血しぶり腹が増え。

酷い風邪ひいた影響かなぁ…

白い粘液に血が混じってピンクだったり痰みたいな暗赤色の物体があったり今も痛みで寝れなかったり

参った

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千葉県のIBD患者会会報から

鎮痛剤、イブプロフェンはNG アセトアミノフェンは◎
アセトアミノフェンはセデスファースト、SG顆粒など。

ラーメンのかんすい、増粘多糖類であるカラギナンがおそらくNG

薬剤師、主治医（東邦大佐倉の鈴木先生）から

市販の風邪薬はペンタサ、アサコールを飲んでいても使用可能

ロキソニンは大腸炎そのものを悪化させない。でも胃が荒れれば連動して腸も荒れる

直腸からの出血は便が通過して擦れるため止まりにくい

ステロネマは危険（どう危険かは聞けず）なのでプレドニン注腸を採用

エレンタールは下痢しやすい。ラコールのほうが下痢しづらいが体質にもよる

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